GaoRi - 14 Sierpień 2011 Temat postu: Dieta Taekwondo+kick boxing Witam mam 14 lat 41 kg 171 wzrostu , prosiłbym o spis jakiejś dobrej diety na masę powód ? Jem bardzo dużo wszystkiego mięso itp ,a nic nie grubne !! chodzę na taekwondo+kick-boxing (trener zrobił taki mix połączył to z tym) 7 lat codziennie robię brzuszki pompki nic nie widać mięśni (ale silny jestem) na brzuchu jest tylko kaloryfer mógłby ktoś podać dietę na mase + biegam codziennie rano po 30-40min i jeżdżę na rowerze po 1-2 h + pompki brzuszki w domu !! proszę o pomoc !! |
||||||
