unHombreHonrado - 15 Wrzesień 2013 Temat postu: Skręcenie stawu skokowego a treningi SW Od zawsze chciałem trenować SW, ale zawsze było coś co mi przeszkadzało. A to sprawy rodzinne, a to problemy na uczelni czy nadmiar pracy. Zorientowałem się, że nigdy nie będzie idealnego momentu, dlatego po prostu zacząłem ćwiczyć w pobliskiej sekcji. Mam 26 lat, lekką nadwagę i generalnie dość słabą kondycję... ale bardzo się wkręciłem. Problem w tym, że po kilku treningach skręciłem kostkę i przez pewien czas kompletnie nie ma mowy o jakichkolwiek treningach. Czy jest coś co mogę robić w domu, aby chociaż minimalnie posuwać się do przodu? Pompki, brzuszki, ćwiczenia z hantlami - to jestem w stanie robić. Może macie jeszcze jakieś pomysły? Mam w sobie ogromny zapał, który zapewne na przestrzeni następnych tygodni będzie gasł, a chciałbym tego uniknąć. Fightline - 30 Wrzesień 2013 Przede wszystkim systematyczność i dobry "jakościowo" trening,od tego należy zacząć. lepiej ćwiczyć krócej,ale solidnie wykonywać każde ćwiczenie. Poza tym uważaj na skręcony staw aby nie pogłębić tej kontuzji- ławeczka i wyciąg będą tutaj wskazane. |
||||||
