Dawid9191 - 6 Październik 2009 Temat postu: Muay Thai + odżywki Przepraszam , wiem , że to może nie typowy zagadnienie dla tego tematu , ale myśle , że jest tutaj sporo ludzi którzy mogą mi pomóc Wiek: 18 Wzrost: 173 Waga: 65 Chciałbym prosić o rade , 2-3 lata temu brałem massa xxl + kreatyne + glutamine , jestem bardzo zadowolony , bo po tej kuracji przytyłem 8kg. Lecz prawie od roku już nie chodzę na siłownie, ponieważ zacząłem trenować sztuki walki, trenowałem przez pół roku boks, teraz przerzuciłem się na Muay Thai(tajski boks). Teraz ponownie chciałbym przytyć i mam taki problem , mój plan tygodniowy wygląda tak : wtorek i czwartek tajski boks + raz lub 2 razy siłowania + codziennie pompki przysiady . I teraz mam pytanie: jaki efekt da branie odżywek przy takim planie ? (boje się czy to wystarczy czy nie wystąpią rozstępy lub jakieś nie pożądane efekty itp.) I jeszcze prosze o rade jakie odżywki byście mi doradzili ? białko+ kreatyna ? a może coś innego ? Z góry dziękuje za pomoc ! revkrk - 21 Maj 2012 odżywki to suplementy, ustal sobie porządnie diete a przyrosty będą. rudi739 - 11 Styczeń 2013 dokładnie usiądź z kalkulatorem i porządną diete sobie ustal a waga sama przyjdzie LesnaChata_pl - 23 Luty 2013 Na forum możesz spotkać też ciekawe artykuły dotyczące diety oraz ewentualną rozpiskę,warto z tego skorzystać. Same odżywki nie będą dobrym wyborem,bez diety po prostu w ogóle się nie sprawdzą. |
||||||
