[szwagier]

Czy znacie jakies ciekawe ćwiczenia z użyciem ekspandera?

[roofoos]

a co to jest ekspander?

[MMarciNN]

[roofoos]

profesjonalna nazwa dla powszechnie znanego urządzenia :) to to ja wiem co to jest, to jest "sprężynka" :) bardzo fajna rzecz

[Olajda$]

Bardzo fajna to jest, ale kiedyś ktoś powiedzial ze jest szkodliwa bo zle sie miesnie rozrastaja ale fajna zabawa z tym jest sam mam takiego sprzeta.
A cwiczenie jest jedno ciekawe : bierzesz jeden koniec (uchwyt) i mocujesz go jakoś na poziomie przy stole lub podłodze i chwytasz za drugi koniec i robisz takie cwiczenia jakbys sie z kims silowal na reke. A potem np idziesz i sie silujesz z kumplami

[Zdun]

http://www.kulturystyka.p...ng_domatora.htm