[dco]

Napoczatku chcialbym sie przywitac poniewaz jestem nowy.
Mam 15 lat , 175 cm wzrostu i waze 65 kg. Mam zamiar zapisac sie do klubu od 15 lutego,
i chcialbym wiedziec na co taki zawodnik pownien patrzec w diecie... Jestem szybki i sily tez troche mam.. pliska o pomoc !! Z góry srry za bledy :p i dzieki za odpowiedzi

[manieko]

dużo białka np. mleko ,twarogi itp

[sasel]

Surowe jajka ;D. Dobra porcja białka. Kiedyś tak robiłem.

[DobryBandyta]

Witam kolege!!!!!!!
Jedz duzo miesa i nie pij gazowanego! Napoje gazowane to Twoj wrog pamietaj o tym!!!! Najlepiej soki lub jakies nestea pij!! Nie pal fajek ani trawy bo to twoj wrog jesli myslisz w swoim wieku o kicku na powaznie!!! Jesli mialbys jakies inne pytania chetnei Ci na privie odpowiem!!!

Pozdrawiam Małolat z Zielonej Góry!!!!!!!!!!!!!