[jedi]

Mam pytanko. Co mogę zrobić, aby mieć kaloryfer chodzi o te "żebra"? Wszystko z nim OK. Jest wklęsły, ma ten owal, silny, ale brakuje tych "żeberek". Co mogę zrobić, aby mieć ładnie umięśnione łapki? Twarde są, silne też, ale gładkie jak niemowlak. Co mogę zrobić, zby pozbyć się "galaretki" na nogach? A właśnie mam problem z podciąganiem się na drążku. Mocno walnę, pąpki śliczne, siłuję się wygrywam, a ten drążek to rzeź. Co mam zrobić, aby to polepszyć. Czy możliwe, że mam krzywo rozwinięte mięśnie rąk?

[wojownik]

I udało Ci się coś poprawić?

[Fraggles]

Zawsze wybiera się te ćwiczenia, które najtrudniej idą...:)

[jedi]

Mniej sadełka. Jutro wyciągnę rower. Ostatnio mam mało czasu na różne cwiczenia. Czy jak gimbaza jestem to mogę wszystko wykonywać?

[sasayaku4]

Z ćwiczeń polecam 6 Weidera. Po tym gwarantuje, że poprawisz sylwetke

[niedozwolonanazwa]

I przy okazji zniszczysz kręgosłup,wiec wybieraj na czym bardziej Ci zależy,moim zdaniem nie tędy droga i to nie jest odpowiednie ćwiczenie.

[jedi]

A co jest na szerokość ramion, starczą 2 cm? Mam w domu tylko sztangę 14 i 7 kg oraz 2 hantelki po 2 kg. Z pompkami sobie radzę bardzo dobrze, tylko baaaardzo mało efektów (no chyba, że zapaszki się liczą to wtedy efekty są wielkie;-)).

[niedozwolonanazwa]

Sztanga plus ławeczka to najbardziej odpowiednie ćwiczenie z możliwych,tylko 14 kg obciążenia to dosyć mało,wiec jeżeli masz możliwość to po prostu je dokup i po problemie.